Krops Terapeutisk træning / yoga. Er en trænings og behandlings form i en. Du bliver stræk og smidig og kommer i balance fysisk og mentalt. Alle kan være med.
Du lærer din egen krop at kende og lærer at mærke hvad der gemmer sig i din krop. Det handler ikke om at det ser pænt ud eller være stærk...

23 min Dynamisk session med Kropsterapeutisk Pilates og Yoga. Denne session er nr 2 ud af 4. Men kan sagtens laves alene. Denne session er dynamisk og får gennem arbejdet hele kroppen.

Denne 15 min session vil jeg tage dig en gennem en skøn og rolig session, der hjælper krop og sind til at komme ned i gear efter dagen, så du kan få en dyb og rolig søvn med krop og sind i balance.

Brug: en yoga blok ( eller bog) 2 x håndvægte eller 2 x vandflasker:
En hurtig og effektiv styrke, holdnings, balance og mobilitets træning, der fokuserer på ben, balder, bagkæde, ryg, korset og arme.

15 min program til skiferie. Hele kroppen bliver vækket, mobiliseret og styrket så du er klar til en dag på ski, hvor kroppen arbejder med dig.

15 min holiday workout . Focus on deep core connection , rotation and alignment. Core, back, shoulders. working the whole back side and opening the frontside. All levels.