Denne 15 min session vil jeg tage dig en gennem en skøn og rolig session, der hjælper krop og sind til at komme ned i gear efter dagen, så du kan få en dyb og rolig søvn med krop og sind i balance.

10 min Vejrtræknings teknik ( Kapalabhati vejrtrækning)
Denne vejrtræknings teknik er rigtig god til at rense ud i luftvej systemet, samt til at få krop og hoved til at arbejde sammen, og få dig ned i det mediative stadie.
Kan bruges seperat og er også genialt inden en meditation praksis.

6 min Active Meditation in English. Tai Chi. Use a wooden stick or spoon or tai chi ruler. A very simple yet very effective practise.

7 min Aktiv meditation, der er nem at udføre og giver enormt meget ro og velvære i krop og sind.

Kapalabhati vejrtrækning der renser ud og får krop og sind til at arbejde sammen. Efter fulgt af en forårs guided meditation.

26 min , god fornøjelse