15 min program til skiferie. Hele kroppen bliver vækket, mobiliseret og styrket så du er klar til en dag på ski, hvor kroppen arbejder med dig.

7 min Aktiv meditation, der er nem at udføre og giver enormt meget ro og velvære i krop og sind.

Denne session indeholder 12 min mindfullness med muskel aktivering og Vejtræknings teknik. + 20 min blid bevægelse, hvor der er fokus på at løsne hele kroppen, så den føles fri. Samtidig får du renset ud, da mave/tarm meridian banen , samt lever, nyre, galde, og lunge meridianbanerne bliver løsnet.

Velkommen til mit online univers.

30 min dynamisk Kropsterapeutisk træning med Pilates + Yoga, mobilisering og styrke af hele kroppen. Resultatet er nærvær i krop og sind. Ben, balder, lår, ryg, core og hele bagkæden bliver styrket, således at en god holdning er mulig.

Denne session er rolig og dynamisk, med fokus på at åbne og løsne bagsiden. Største del af sessionen er semi liggende på måtten. Dog er ingen del af kroppen overset, og efterlader krop og sind i balance.